https://www.fithacker.ru/articles/defitsit-etogo-veshhestva-vyizyivaet-u-vas-golovnyie-boli-ustalost-sonlivost-zabyivchivost-i-zaporyi/
Дефицит этого вещества вызывает у Вас головные боли, усталость, сонливость, забывчивость и запоры